Пассивно-агрессивное поведение

На самом деле пассивно-агрессивное поведение весьма распространено, хотя многие люди даже не догадываются, что им присуща такая характеристика. Что такое пассивная агрессия, в чем могут быть ее причины и как ее преодолеть? Узнайте больше о пассивной агрессии.

Пассивная агрессия

Пассивная агрессия проявляется в форме пассивно-агрессивного поведения и способа общения с другими людьми. Если человек склонен к пассивной агрессии, он точно не умеет прямо делиться своими негативными чувствами. Пассивная агрессия характеризуется мягкими намеками или использованием сарказма для выражения неодобрения. Многие люди с таким поведением даже не осознают, что ведут себя пассивно и агрессивно по отношению к другим. В некоторых случаях пассивная агрессия может проявляться через странное чувство юмора, отталкивающее людей.

Пассивно-агрессивное поведение
Пассивно-агрессивное поведение

Согласно некоторым исследованиям, пассивная агрессия имеет общие характеристики с нарциссизмом.

Как выглядит пассивная агрессия?

Пассивно-агрессивные люди демонстрируют типичное поведение. Они овладели умением говорить правильные вещи, даже несмотря на то, что в уме имеют противоположное отношение к человеку или ситуации. Например, человек, проявляющий пассивную агрессию, не скажет вам, что его не устраивает ваш выбор. Вместо этого он скажет что-то, что звучит хорошо, но с оттенком агрессии за спиной, например: «Хорошо! Если это то, что вы хотите! «

Что касается комплиментов, то за фасадом сарказма скрывается пассивная агрессия. Когда человек получает такой комплимент, он не уверен, стоит ли его благодарить или высмеивать. Примером пассивно-агрессивного комплимента может быть: «Должно быть приятно хорошо выглядеть во всем, что вы носите».

Люди с пассивно-агрессивным поведением также любят брать на себя роль жертвы вместо того, чтобы признать свои истинные чувства.

Некоторые из основных характеристик пассивной агрессии: сарказм, обида, враждебность, цинизм, пессимизм, частые жалобы, чувство недооценки, храп, молчаливая манипуляция (когда человек намеренно не хочет с вами разговаривать), оскорбления других, месть .

Каковы основные причины появления пассивной агрессии?

Проблемы в детстве

Пассивная агрессия может быть вызвана проблемами в детстве человека. Подавление чувств и неумение адекватно делиться эмоциями в раннем детстве может повлиять на формирование пассивной агрессии у взрослого человека по мере накопления гнева и чувства беспомощности. Давление со стороны общества, заставляющее ребенка следовать строгому образцу поведения, также может привести к пассивной агрессии. Другими причинами могут быть пренебрежение, насилие или суровое наказание.

Проблемы со здоровьем

Пассивная агрессия может быть следствием: синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, стресса, тревоги, депрессии, биполярного расстройства, шизофрении, злоупотребления алкоголем во время беременности.

Низкая самооценка

Низкая самооценка заставляет человека чувствовать себя ненужным и обиженным другими и может привести к пассивной агрессии. У человека с пассивно-агрессивным поведением есть желание причинить боль другим, потому что он тоже чувствует боль. Месть является распространенным признаком низкой самооценки. Это странный способ привлечь внимание в негативном ключе.

Доминант в семье

Когда ребенок растет с доминирующим родителем или другим близким членом семьи, во взрослом возрасте он прибегает к пассивной агрессии как к способу вернуть другим то, что он сам испытал.

Тормоз

Притеснения не только в семье, но и в школе также могут спровоцировать пассивную агрессию.

Как изменить пассивно-агрессивное поведение?

Имейте в виду, что это процесс, который может происходить не так быстро, как вам хотелось бы. Вы, вероятно, будете чувствовать себя неудовлетворенными не только собой, но и другими. Самое главное не сдаваться, ведь со временем вы заметите положительную разницу в своей жизни.

8 шагов, чтобы изменить пассивно-агрессивное поведение:

Признайте, что у вас есть эта проблема. Первым шагом в искоренении пассивной агрессии является осознание того, что у вас пассивно-агрессивное поведение. Только тогда вы сможете предпринять шаги, чтобы измениться.

Узнайте, как не быть пассивно-агрессивным. Пассивная агрессия – это агрессия, пусть и скрытая. Дайте себе время, прежде чем ответить, чтобы найти правильные слова, чтобы выразить то, что вы действительно чувствуете. Задавайте вопросы, если вы не уверены, что имеет в виду другой человек.

Взгляните на свое прошлое. Доберитесь до источника своей пассивной агрессии, который, вероятно, скрыт в вашем прошлом. Примите случившееся, простите и избавьтесь от этого бремени. При необходимости проконсультируйтесь с психологом.

Не бойтесь гнева. Злость — нормальное человеческое чувство. Все люди иногда злятся. Не пытайтесь искоренить в себе это чувство, но оно не должно быть подавляющим.

Говорите открыто о своих чувствах. Поделитесь своими чувствами спокойно и по-взрослому. Будьте честны с тем, что вы чувствуете, когда кто-то оскорбляет вас.

Не убегайте от конфликтов. Когда возникает конфликт или спор, не бегите от них, но и не оборачивайте свои эмоции сарказмом или отрицанием. Говорите с другими, будьте уважительны и честны.

Не теряйте мужества. Изменения возможны, если вы действительно этого хотите. Это может прийти не так быстро, но важно не сдаваться. Используйте свою пассивную агрессию в качестве катализатора, чтобы стать лучше.

Add a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.